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控糖期间，调味料的摄入最容易被忽视。这八种调料品最好不要碰。

1花生酱：市面上的加了大量糖、盐。

2番茄酱：含大量糖油，妥妥升糖刺客。

3豆腐乳：腌制而成，多盐重辣。

4豆瓣酱：加入了大量辣椒食用盐。

5甜面酱：糖分热量都很高

6芝麻酱：高油脂，升糖快

7耗油：长期食用盐超标

8炼乳：糖分超标，热量很高

文案 钟小凤 出镜 俞悦 后期 黄子聪 编辑 孙博航